Vom Plan zur ersten Besserung

Denkst du, Ernährung muss kompliziert sein?

Die meisten scheitern nicht am Willen, sondern an der Komplexität. Wir entfernen das Rätselraten. Kein kompletter Verzicht, sondern zwei clevere Schrauben, die deinen Tag verändern. Das Ergebnis ist spürbar: Weniger Heißhunger am Nachmittag, mehr Fokus am Morgen. Starten wir dort, wo dein Alltag wirklich beginnt.

"Ich dachte, ich müsste alles anders machen. Stattdessen: Weniger, aber smarter."

Zeig mir die Pakete

Häufige Stolpersteine

✗ Perfektionismus: Wer alles auf einmal ändert, schafft es meist nur zwei Wochen.
✗ Kalorien-Tunnel: Zahlen sagen nichts über Sättigung oder Energie aus.
✗ Exotik-Falle: Rezepte mit Zutaten, die man nirgendwo findet.

Vermeidung: Wir starten mit deinen vorhandenen Lieblingsprodukten.

Das ändert die Empfehlung

Unsere Annahme

Du hast Zugang zu einem normalen Supermarkt und maximal 30 Minuten Zeit für die Vorbereitung einer Mahlzeit.

Grenze

Wir behandeln keine akuten Krankheitsbilder (z.B. Essstörungen), sondern unterstützen bei Prävention und alltäglicher Optimierung.

Der Switch

Ein Arzt diagnostiziert eine klinische Relevanz? Dann verweisen wir an Fachärzte, begleiten aber die Ernährung.

Klartext: Unser Glossar

Makrotreue Unsere Meinung: Wichtig, aber nicht heilig. Die Balance sitzt im Tagesprofil, nicht in der Einzelmahlzeit.

Intuitiv essen Unsere Meinung: Funktioniert erst, wenn Hunger & Sättigung wieder spürbar sind. Davor braucht es Struktur.

Meal Prep Unsere Meinung: Nicht nötig. Wir planen "Live" für den Tag, flexibel und ohne Wochenend-Kochmarathon.

Der 15-Minuten-Einkauf, der Energie liefert

Stellen Sie sich Ihren Einkauf vor: Ein Energiesnack für den Büro-Nachmittag, der hält ohne Zucker-Crash. Wir ersetzen nicht, wir kombinieren smart. Statt "Verbot" sagen wir "Optimierung". Das beginnt im Supermarkt, beim Layout des Einkaufskorbs.

In der Online-Beratung sehen wir Ihren actual Einkaufszettel. Keine Theorie. Wir markieren zwei Punkte, die Sie morgen austauschen. Das Ergebnis ist keine Diät, sondern eine Einkaufsstrategie, die zu Ihren 8 Arbeitsstunden passt.

"Der Plan war auf meinen Arbeitstag geschrieben. Kein extra Kochen, nur bessere Entscheidungen."

Snack Neu Kombiniert

Coaching-Pakete im Fokus

Transparent & Fair

Kickstart

3 Sitzungen

✓ 1x 60min Erstgespräch
✓ 2x 30min Check-in
✓ Quick-Win Plan (14 Tage)

249 € Einmalig, keine versteckten Kosten

Auswählen

Kurskorrektur

6 Sitzungen

✓ Alles aus Kickstart
✓ 4x 30min Tiefe-Coaching
✓ 8 Wochen Plan
✓ WhatsApp Support

699 € Flexible Ratenzahlung möglich

Empfehlung

Power

9 Sitzungen

✓ 12 Wochen Begleitung
✓ Blutwerte / Laborkonzept
✓ Sport-Spezial-Anpassung
✓ Pause inklusive

1.199 € Für ambitionierte Ziele

Anfragen

Alle Pakete inkl. personalisiertem Plan, Einkaufslisten & Rezepten.

So arbeiten wir (Ohne Ablenkung)

Deine Buchung

Online wählst du dein Paket und findest einen Termin, der passt. Kein Warten, keine Warteschleife.

Das Erstgespräch

60 Minuten Video-Call. Wir hören zu, schauen auf deinen Status quo und definieren das erste Ziel, das sich real anfühlt.

Dein Plan & Start

Du erhältst deine Roadmap. Wir starten sofort, checken nach 2 Wochen in 15 Minuten, ob Anpassungen nötig sind.

Termine sind online via Video. Du brauchst nur eine stabile Verbindung.

Wem hilft das Paket besonders?

Büro-Tag Energie ohne Kaffee-Absturz

Sportler Leistung & Regeneration

Familie Gemeinsam einkaufen

Abnehmen Nachhaltig, kein Jojo

Keine Standard-Diät. Wir starten mit deinem Status quo.

Die Realität: Trade-offs

Zeit Downside: Mehr Planung als "Take Away".
Mitigung: Wir automatisieren den Einkauf nach 4 Wochen.
Kosten Downside: Investition statt Duplo.
Mitigung: Gesparte Apotheken- & Arztkosten oft höher.
Flexibilität Downside: Plan widerspricht spontanem Essen.
Mitigung: 80/20 Regel ist fest eingebaut.

Starte deine Online-Beratung

Wähle dein Paket, nimm Kontakt auf. Terminbestätigung kommt sofort.

Deine Daten bleiben bei uns. Keine Weitergabe.